糖質制限ダイエットで痩せる正しいやり方

糖質制限ダイエットのやり方記事一覧

パン好きにとって糖質制限ダイエットは挫折しやすい・・・・・そんなふうに言われているのを聞いたことがあります。なぜならパンは糖質の塊・・・・だから血糖値が急激に上がりやすくもっと食べたいという欲求を起こしやすい食べ物だからです・・・私も小さな頃からパンが大好きなんです!アメリカに1年滞在しているときもお米が恋しくならなかったくらいパンが好きなんです。だって日本のパンってふわふわで本当に美味しいですし...

糖質制限ダイエットという言葉がよく聞かれるようになって、私も興味を持ってはじめてみた一人なのです。糖質制限といえば、その名の通り糖質を制限すればいいわけなのですが、ダイエットとなるとしっかり脂肪を燃焼して痩せることが目的ですよね。でないと、なんちゃって糖質制限ごっこで終わってしまいます(笑)1週間で2キロも痩せたという声もある一方で、逆に太ったという声や疲れやすくなった、リバウンドしてしまったとい...

糖質制限ダイエットが人気なのは、今までのダイエットで敬遠されていた「脂質」がOKとされているのも大きいですよね!カロリー制限ダイエットだと油を使う調理法はダメだとされていて、調理法も制限されてしまっていることがほとんどだったと思います。美味しいお肉も油たっぷりの炒め物や揚げ物にするのはNGとなると、満足感を感じられず苦しいダイエットになってしまいます。でも、本当は油は糖質がものすごく低い食品なので...

今まで果物を食べる習慣があった方はダイエット中に食べていいのか悩んだりするかもしれません。たまに食べる程度ならあまり気にするほどでもないのですが、毎日フルーツを食べる習慣があると、それがダイエットに影響してしまう恐れもあります。糖質制限ダイエットでは今まで摂りすぎていた糖質量を適切な範囲まで抑える必要があるのですが、果物には果糖と呼ばれる甘み成分が入っています。同じ甘いものでも、果物はお菓子に比べ...

今まで何かがきっかけとなって急にあれが食べたい、これが食べたいと食欲が爆発したことってないでしょうか?昨日までは普通の食事で満足できていたのに、なぜか今日になったらやめたくてもやめられない異常な食欲にうんざりしてしまう・・・・そんなふうに今も思っているとしたら、それはあなただけじゃないんです。実はドカ食いしてしまった経験がある方って結構います。特にダイエット中だとそれがもっと起こりやすくなるんです...

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