糖質制限ダイエットで痩せる仕組みと理由

糖質制限ダイエットで痩せる仕組み記事一覧

私はずっとカロリー制限こそ痩せるための近道であり、王道だと思ってきました・・・でも、リバウンドしないダイエットってどれもしっかり食べることを実践しているんですよね。摂るべき栄養も摂らずにきれいに痩せた人は見たことがありません。糖質制限ダイエットも“制限”という言葉は入っていますが、しっかり食べることをベースにしたダイエットだと思っています。このダイエットを始めるまで、私は朝ごはんもろくに食べられな...

糖質制限をやっているけど、結局炭水化物と糖質はどう違うのか疑問に思うことってありませんか?血糖値を上げるのが糖質だから、糖質を制限すればいいのは分かるのですが、炭水化物や糖類などいろんな言い方がありますよね。最近では糖質ゼロと書かれたものもあって、成分表示の見方に戸惑ってしまう方もいるかと思います。基本的に糖質制限中は甘いものや主食、糖質の多い野菜は控えめにしておかずをメインに食べればいいのですが...

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