糖質制限ダイエットのおやつ

糖質制限ダイエット中のおやつ記事一覧

糖質制限ダイエットはカロリー制限ではありませんから、堂々と間食していいのです!だらだら食べ続けるのはダメですが、夜中の暴食を避ける目的で間食を摂るのはダイエットにすごく効果があります。逆に朝やお昼のカロリーを少なくしすぎると、カロリー不足を解消しようとして夜に食欲が爆発し、食べ過ぎの原因になります。せっかくお昼まではダイエットを頑張れていたのに、夜の過食で頑張りが水の泡に・・・・それはちょっと悲し...

糖質制限ダイエット中ならぜひおやつとして取り入れてほしいのが糖質オフのチョコレートです!チョコレートって少し前までは太るイメージしかなかったのですが、糖質オフのチョコレートが出てきてからは間食として食べる方も多くなってきました。私もダイエットしている最中はもちろん、今でもチョコレートはよく食べていてダイエット中のおやつとして優秀だなと感じています。糖質オフのチョコレートとはつまりカカオがたっぷり入...

美味しそうなスイーツに紛れて低糖質スイーツがスーパーに並んでいるのを見かけたことがあると思います。私もダイエットを始める前は手を出していなかったのですが、糖質制限を始めてから一気に気になるようになりました。でも糖質制限ダイエットが広く知られるようになってきた頃から、低糖質スイーツの種類もどんどん増えてくるようになってきましたよね。しかも糖質オフなのに美味しいという口コミもちらほら聞くようになって、...

糖質制限中ってふとした拍子に高糖質なものが食べたくなるときってないですか?特に糖質制限を始めたばかりの頃だと、体が糖質に依存しているので何か炭水化物を食べたくて仕方なくなるんですよね。私も糖質への渇望が一番強くてつらかったのは糖質制限をはじめて1週間から2週間の間でした。とにかく甘いものが大好きでストレスもスイーツを食べて発散させるタイプだったので、糖質制限を始めてからはコンビニに行きたいのを我慢...

糖質制限を始めるととにかくたんぱく質が足りないことに気が付きます。私もダイエットを始めるまでは自分がどれほどたんぱく質を摂取できているか全く把握できていなかったので、体重×1g分も摂取できていないことを知って驚愕しました・・・そうはいっても一日で食べられる量には限界がありますし、内臓に負担をかけてまで大量に摂取するのはよくありません。そこで重要になってくるのが間食でもしっかりたんぱく質を摂取するこ...

糖質制限をはじめて困ることが多いのがおやつです。今までクッキーやらチョコやら砂糖たっぷりのおやつを食べ過ぎて太ってしまったわけですが、糖質制限中におやつを食べていけないルールはないんですよね。ただ、血糖値が上がらないように工夫して食べる必要はあります。そこで重宝してくるのが大塚製薬さんのソイジョイなのです。世の中に出回っている甘いもののほとんどは砂糖がたっぷり使われているので、血糖値が一気に上がり...

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