糖質制限ダイエットの痩せない原因とやり方

糖質制限ダイエットで痩せるコツ記事一覧

私は糖質制限ダイエットがやりやすくて好きなのですが、「糖質制限」という言葉はあまり好きではありません。制限と聞くとどうしてもキツイ、つらい、そんなイメージがあるので、ダイエットは苦しいものだという認識になってしまうからです。私が学生時代の頃は食事制限だけで痩せようとしたことが何回もあり、カロリーを摂ることを我慢するのは苦しいものがありました。でも、糖質制限ダイエットにチャレンジしてからはむしろ以前...

なんだか最近便の出が悪くなったな・・・・トイレに入ってもなかなかうんちが出ないし、出てもウサギのフンのようなコロコロしたやつしか出てこない・・・・一体どうなったちゃったんだろう?とお悩みではありませんか?糖質制限ダイエットが原因かなと思い当たるのであれば、十分に可能性は考えられます。なぜなら糖質制限をはじめてから便秘の症状が出る方は結構いるんです。糖質制限ダイエットを始めると食事内容が変わるので、...

ダイエットをしている方ならほとんど一度はぶち当たるのが停滞期ですよね。私もこの前まで減ってたのになぜ体重が減らない!!!と体重計を前にしてモヤモヤしたことが何度もあります。糖質制限ダイエットでも、停滞期は来ます。どんなダイエットでも一直線に体重が落ちていくことはまずないと思います。だから脂肪を落とすことと停滞期はセットなんですよね。でもいつまでも停滞期が続いてしまうとだんだん不安にもなってくるじゃ...

女性のダイエッターならほぼ必ず悩まされることの一つが生理ではないでしょうか。男性だったら気にしなくてもいいのに、女性には毎月生理があって、しかもそれによってダイエットのペースが崩されてしまうこともしばしばありますよね。順調に減っていたと思ったのに減らなくなった・・・それどころか逆に増えてる!!なんで?と原因を探ってみると生理が影響していることも少なくありません。生理周期によってホルモンバランスが変...

糖質制限を開始してから初めての健康診断を迎えてコレステロールの上昇に気が付く方もいると思います。あれ?今までこんな指摘なかったのにな・・・と不安な気持ちになってしまいますよね。コレステロールというと悪いイメージのある言葉かもしれません。いろいろなところでコレステロールが高いのはよくないので下げましょうと言われている影響もあるからだと思います。実際にコレステロールを下げる商品もたくさん出ていているの...

一年の中で糖質制限が最も難しい時期があるのを知っていますか?おそらくダイエットをしたことがある方ならこの時期のダイエットのやりづらさを実感したことがあると思います。それがお正月なのです。お正月太りという言葉があるくらいお正月は一年の中でも太りやすい時期だと私も感じています。実際にお正月がはじまって休みが明ける頃には3キロも太ってしまったという方もザラにいます。せっかく1年間かけて減らしてきた体重が...

糖質制限の成功のコツは継続できるかどうかがとても大きいです。どんなダイエットでもそうですが、一日だけダイエットを意識した食事や運動、生活習慣を実践するのは簡単なのですが、それを継続できる人はそんなに多くはないと言われています。糖質はいつもの半分、野菜とたんぱく質は多めに、夜は空腹になるよう調整してしっかり睡眠時間を取る・・・こんなふうに痩せるために必要な行動を歯を磨くように当たり前のレベルでできる...

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