糖質制限ダイエットで痩せない原因と理由

糖質制限ダイエットで痩せない原因記事一覧

糖質制限で体重は順調に落ちていますか?私も糖質制限ダイエットを実践しはじめたときは、炭水化物を摂らなければ痩せるんだから、1か月目で5キロ、2か月目で10キロ、痩せてもおかしくないのでは?なんて考えてめちゃくちゃウキウキしていました。でも現実は?全然体重減ってないやん!!むしろ太ったんじゃないの!?と発狂する時期がありました(笑)毎日食べるものを考えて、もっと効果が出てほしいから運動もしてみたりし...

体重計の数字を見て減らない現実にイライラしたりしていませんか?糖質量を抑えているはずなのになかなか脂肪が減っていかないとだんだん焦ってきますよね。ここで焦る気持ちに任せてカロリー制限に走ってしまうと最初はまた減りだすかもしれませんが、すぐにまた下げ止まって体重が減らないと嘆くことになってしまいます。体重が減らないだけならまだいいのですが、間違った方向へがむしゃらに走ってしまうとリバウンドする危険も...

痩せたいけど運動は嫌いだからなかなかできないという方は多いですよね。でも、反対に痩せるためなら激しい運動も頑張っちゃうという方もいます。特にカロリー制限にハードな運動をプラスして痩せた経験がある方は、どうしてもダイエットとなると運動も頑張ってしまいがちなんです。糖質制限ダイエットでも、糖質をがっつり減らしながら激しい運動もして追い込んでしまう方もいると思います。私は主食を全部抜いてしまうようなスー...

糖質制限ダイエットでも、他のダイエット方法でもたんぱく質だけは必ず摂るように言われていますよね。カロリーを制限したり、糖質を制限したり、グルテンを制限することが大事だと言っているダイエット方法はありますが、たんぱく質を減らしなさいと言っている方法は見たことがありません。それくらい生きていく上でも、ダイエットでキレイに痩せる上でも必要なのがたんぱく質なのです。たんぱく質のことを英語でプロテインと言い...

私は糖質制限ダイエットを始めてからそれに関連した本をいくつか読むようになったのですが、だいたいどの本も調味料のことまで書いてあります。調味料は普段気にすることがないかもしれないけれど、意外と糖質の多いものがあるから気を付けましょうという内容です。いろいろ調べてみると調味料の糖質は無視すべきでないという説や一度に食べる調味料は少量だから気にしないでいいという説もあります。私も糖質制限を始めたばかりの...

糖質制限ダイエットが順調に行かなくて落ち込んではいませんか?成功したという声も多い糖質制限ダイエットですが、その裏でなかなか痩せないと悩んでいる方もいるのです。痩せないことも問題なのですが、糖質制限ダイエットをはじめてからなんとなく体がだるかったり、体調不良を感じている方もいるのが現状です。せっかく痩せたくて頑張っているのに、体調がスッキリしないとなんだか不安にもなってきますよね。そういうときは冷...

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