糖質制限ダイエットの痩せない原因とやり方

今まで失敗してても大丈夫!糖質制限ダイエットで痩せるコツをまとめました!

糖質制限ダイエット

当サイトへお越しいただきまして本当にありがとうございます!

ここでは約1年をかけて標準体重よりも重かった体重を美容体重以下まで痩せた経験をもとに糖質制限ダイエットでキレイに痩せていくためのコツをお伝えしています。

糖質制限を知る前の私は「ダイエットはカロリーこそすべて!」と思っている人間でした・・・
カロリーさえ摂らなければ痩せないはずがないと思っていたからですね。

そのせいで何度もダイエットに失敗しては戻ることを繰り返し、気付けばとても代謝の悪い痩せにくい体になってしまっていました・・・食べてしまうすべての原因は「私の意思が弱いからだ・・・」と決めつけて落ち込んでいたんですね。

そんな私のような人間でも、糖質制限という新しい考えを知りようやくカロリー制限のストレスから解放されたのです。

「食べれるって幸せだなぁ」と身に染みたことをよく覚えています。

糖質制限で痩せるコツを掴んでからは、カロリー制限の時にはなかったスキップしたくなるくらい軽い体が手に入ったことを感じました。スカートもスラリと履けるようになったときはすごく嬉しかったですよ。

しかも痩せるだけでなく、以前のダイエットでは到底得られなかったメリットをたくさん感じています。
  • 寝起きがよくなって朝のけだるい感じがなくなった
  • 体力がついて仕事中の疲労感が減った
  • 肌と髪の調子がよくご機嫌な日が増えた
  • 体が軽くなって疲れて動けない日が減った
  • ネガティブに考えたり、沈んだりすることが減った
  • 朝ごはんが心から美味しいと味わって食べられるようになった
  • 生理痛がなくなりつらい痛みから解放された
  • そしてもちろん痩せた
ざっくりまとめると糖質制限をしたら生きるのが楽になったんですね。

このブログをこんな方に読んでほしい!


私は自分が失敗した経験も含めて痩せるコツをお伝えしているのですが、ぜひともこんな方に読んで頂きたいと思っております。
  • カロリー制限食にうんざりしてしまっている
  • もうレタスと鶏のササミばっかりは嫌だ!
  • 糖質制限をやっているのに痩せていかない
  • ダイエットのストレスで挫折したことがある
  • とりあえずどれくらい制限すればいいのかわからない
  • 健康にきれいになって自分を好きになりたい
  • 失恋したから痩せて新しい自分になりたい

糖質制限ダイエットで痩せる方法とコツ


糖質制限ダイエットのやり方 糖質制限ダイエットで痩せるコツ
糖質制限ダイエットのやり方            

糖質制限って糖質だけカットしておけば痩せるんでしょ?と思っている方は要注意。間違ったやり方で実践してしまうと、リバウンドしてしまったり、全く痩せないループにはまってしまいます。目指すところは健康的に痩せて昨日の自分よりもキレイになることですので、正しく安全に実践するやり方は最低限知っておきたい部分です。

糖質制限ダイエットで痩せるコツ                 

ただがむしゃらに糖質制限をやってみると最初はうまくいくことが多いのですが、すぐに体重が下げ止まってしまうことがほとんどです。コツを抑えて実践すると階段をトントンを降りるように体重は減っていきます。私も実践していく中で気が付いたことがたくさんありますので、そのポイントもご紹介しています!

糖質制限ダイエットで痩せない原因 糖質制限ダイエット中のリバウンド対策
糖質制限ダイエットで痩せない原因            

糖質制限をやっていると「なんで痩せないの!!」と思うようにいかないことにイライラすることがあると思います。ここがリバウンドするかどうかの分かれ道にもなるんですね。ちょっと痩せてまた戻ってのループを断ち切るためにも痩せない原因をまとめてみました。

糖質制限ダイエットのリバウンド対策            

糖質制限は成功者が多い反面、リバウンドする人も多いという現実があります。糖質制限に限らずリバウンドするやり方というものには共通点があったりするものなのです。「なんで毎回リバウンドしちゃうんだろう?」という方は新しいダイエット方法を試す前に一度チェックしておきたい部分です。

糖質制限ダイエット中の運動 糖質制限ダイエットで痩せる仕組み
糖質制限ダイエット中の運動            

糖質制限ダイエット中に私がやっていた運動方法をまとめました。糖質制限ダイエット中に食事改善だけで痩せる方ももちろんいますが、カッコいい体やキレイな体を目指すならやっぱり運動はとても効果的なんです!続けるコツなんかも公開中です。

糖質制限ダイエットで痩せる仕組み            

そもそもなんで糖質を制限したら痩せるの?糖質って太るの?カロリー制限じゃダメなの?と糖質制限の基本的な仕組みについて知りたい方はここからスタートしていきましょう。仕組みを知りながらダイエットをしたほうが自分のためにもなりますし、いろんな発見があって面白いですよ。

糖質制限ダイエット体験談

糖質制限ダイエットをサポートする低糖質な美味しいものたち


糖質制限ダイエット中のおやつ 糖質制限ダイエット中の低糖質パン
糖質制限中の低糖質おやつ

糖質制限がカロリー制限と違うのはダイエット中でも美味しいスイーツを食べることができちゃうところなのです。ダイエットのためとはいえ急に一切の甘いものはダメ!となると余計に食べたくなるものなんですよね・・・今はいろんなメーカーから糖質オフスイーツが出ていますが、その中でもとっておきのスイーツをご紹介しています!

糖質制限中の低糖質パン

ダイエットをしている方の中にはパン好きな方もいらっしゃいますよね?そんな方にぜひチェックして頂きたいのが低糖質パンなのです。今はどんどん改良されて美味しくなったパンもたくさんあるんですよ。私は今でも低糖質パンはよく食べているので、その口コミをお伝えしていければと思います!

糖質制限ダイエット中の朝食 糖質制限ダイエット中の外食
糖質制限中の朝食

糖質制限ダイエットで一番大切な食事を言えば朝食なんです。朝食の摂り方一つでその日一日の代謝や消費エネルギーも変わってきてしまうからなんですね。小さな積み重ねが大きな結果になるのがこの朝食なので、糖質制限中に気を付けたい朝食のポイントについてまとめています。

糖質制限中の外食

糖質制限中はメニューやお店の選び方に気を付ければ、外食だって楽しむことができちゃいます。特に外食することが多い方はここをちゃんと気を付けないと糖質制限をしているつもりでも全然痩せていかない・・・むしろ太っていく(涙)という負のループに入ってしまいます。そこで糖質制限中の外食で気を付けるべき点をご紹介します。

糖質制限サプリ

何も知らずにダイエットをすることは恐ろしい・・・


今はSNSやネットがあるので、キラキラした女性がどんどん目に入ってきますよね。

そういった女性は決まって芸能人かモデルみたいに細くて、ダイエットの悩みなんかないんだろうな・・・と考えてしまいます。そして自分だけが置いていかれているような気になってしまうんですよね。

私もずっと周りと比較しては落ち込む日々を過ごしていたのですごく気持ちが分かります。
でも、焦る気持ちに任せて過激なダイエットに走ってしまうと取り返しのつかないことになりかねません。

体重だけは落とせるかもしれませんが、理想として願っていたスタイルは絶対に手に入りません。
その代わり、肌や髪はボロボロに、常に体は疲労状態、生理は止まって、骨はスカスカ、食事を摂ることが恐怖でいっぱいと・・・・

つまり、痩せたのに体は20歳から30歳くらい一気に老けておばあちゃんのようになってしまうわけです。。。

自分の体は死ぬまで付き合っていくものそれだったら少しくらいの時間をかけてでも健康も痩せた体もしっかり手に入れちゃえばいいと思うのです。

そのためには正しいダイエットの考え方が必要


ダイエットは考え方一つで結果が大きく変わります。
同じダイエットなのに痩せる人もいれば、何年経っても全く痩せない人もいるのです。

それは思考が変わらなければ思考の結果である行動も変わらないからです。
だからダイエットで痩せるためには正しい考え方が必要なのです。

今痩せたいとダイエットを頑張っている方は何年先の未来まで思い描いていますか?
私は100歳まで生きたとしても好きな靴を履いて歩いていられるような人でいたいと思っていますよ。

私はダイエットとして糖質制限を選びましたが、決して過度に制限することはなくゆるく長く続けてきました。そんなふうに過激なダイエットで追い詰めなくなったのも考え方をじわじわ変えていけたからだと思います。

糖質制限で健康も引き締まった体も両方手に入れるにはやっぱり考え方は重要です。
そのために必要なことをここにまとめていきますので、諦めずに自分の体と向き合っていきましょう!



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